太もも痩せ マッサージ

女性の美しさの邪魔をするのがセルライト。実はこのセルライト、太ももに最も付きやすいといわれています。

そして、このセルライトですが、普通の太もも痩せのためのエクササイズや体操では効果がないとも言われています。ダイエットの大敵といわれているのもうなづけますね。

そんな太もも痩せにはやっかいなセルライトですが、もちろん、解消できる方法はあるのです。そのセルライトに効果的なのが太もものマッサージです。

太ももの血行が悪くなると、そこに老廃物や悪い脂肪が徐々に蓄積されていくことでできてしまうのがこのセルライト。このセルライトを効果的に解消するには、逆にマッサージなどで血液の流れを改善してあげるといいといわれています。

太もも痩せのためのマッサージ、長く続けていくことで、いや〜なセルライトを解消していきましょう。

油断していると、思わずできてしまうのがセルライト。太もも痩せのためのエクササイズや筋肉のトレーニングでは中々解消できないのですが、マッサージを行うことで効果的に取り除くことができるようです。

血行不良を改善するのがマッサージですから、入浴中などに行うと更に効果的でしょう。

では、太もものセルライトを解消する簡単なマッサージ法を紹介します。

まず、椅子を用意します（入浴中なら湯船に浸かった状態）。椅子に腰をかけ太ももの内側と外側を両手の指でつまみ、左右に広げるような感じでゆっくりと引っ張りながら放します。

この動作をヒザの辺りから始めてゆっくりと少しずつ太もものつけ根辺りまで移動しながら行っていきます。両足の太ももの内側と外側のマッサージが終了したら、こんどは同じ動作を太ももの前側と後側ろで行ってください。

そのマッサージを終えたら、今度は太ももの内側と外側を両手で押さえ、太ももの
つけ根に向かって押し上げる感じでマッサージを行っていきます。このマッサージも内側と外側を終えたら前側と後側でも行います。

太ももの内側と外側、前側と後側のセットでマッサージしてくださいね。